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朝晩冷えると感じたら……あったか羽織りを準備しましょ♪
お布団、変える？ パジャマを変える？ まずは簡単、パジャマの衣替え
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よくある質問
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夜中に寝返りで目が覚めるのですが、パジャマで改善しますか？寝返りを打った際に、着ているパジャマの肩や脇の部分が引っ張られると、窮屈感から目が覚めてしまうことがあります。身体を締め付けない、サイズ感にゆとりのあるパジャマや、寝返りが打ちやすいパジャマを選ぶことで、快適な睡眠が得られます。
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寝汗が気になるのですが、パジャマで対策できますか？寝ている間に汗をかくのは、深い眠りに入るために体温を下げようとする、脳と身体の働きによるものです。睡眠中の汗を吸い、その汗を放湿してくれる素材のパジャマを選ぶことで、寝汗による不快感や、寝具の湿りを軽減してくれる効果が期待できます。
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寝るときの服装は「パジャマ」が良いのはなぜですか？適度にゆったりしているパジャマは、身体の締め付けが少ないためどんな姿勢で寝てもリラックスできて、寝返りも打ちやすくなっています。また、寝汗や蒸れの軽減が期待できる生地のパジャマを着て寝ることで、より快適に眠れ、質の高い睡眠を得られる可能性があります。