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年齢を重ねるごとに、睡眠を深く保つホルモンの分泌が少しずつ減り、眠りが浅くなりやすくなります。また、夜中に目が覚めやすくなったり、眠りに入るまで時間がかかるのも60代以降に多い変化です。こうした変化は自然なことですが、「肌への刺激が少ない」、「寝返りを妨げない」、「体温調整がしやすい」寝具やパジャマで環境を整えることで、睡眠の質をやさしくサポートできます。

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60代以降は、年齢とともに筋肉量が減り、体の中で熱をつくる力が弱くなります。さらに血流もゆるやかになるため、手足の先まで温かさが届きにくくなり、若い頃より「寒い」と感じやすくなるのです。特に就寝中は体温が下がりやすく、冷えが眠りの質を下げる原因になることも。肌にやさしく、適度に保温してくれる寝具やパジャマ選びが、快適な睡眠につながります。

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60代のパジャマには、肌にやさしく、体温と湿度を自然に整えてくれる素材がおすすめです。年齢とともに肌は乾燥しやすくなり、刺激にも敏感になりがち。そのため、吸湿性があり、空気を含んでムレにくい素材を選ぶことで、夜中の不快感を減らし、眠りを妨げにくくなります。やわらかな肌ざわりで、季節を問わず使いやすい素材は、毎晩の眠りを支える“安心できる一着”として長く寄り添ってくれます。

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一般的に、パジャマの買い替え目安は2〜3年と言われています。ただし60代以降は、見た目よりも「着心地の変化」に気づいたタイミングが大切です。「生地が薄くなってきた」、「肌ざわりが以前より硬く感じる」、「夜中に冷えやムレを感じるようになった」。こうした小さな変化は、睡眠の質を落としてしまうサインかもしれません。毎日、長い時間肌に触れるものだからこそ、今の体に合った一着に見直すことが、これからの快適な眠りにつながります。