Lower Body Warmer
足腰の冷え対策グッズ
その理由は、上半身と下半身の温度差にありました。
熱くなりやすい頭部に対して、冷えやすい足先。
「頭寒足熱」という言葉や「足湯」があるように、昔から足元をあたためるのが健康に良いと言われています。
それは、あたためることで血流が良くなって、上半身と下半身の温度差が少なくなるから。足元をあたためれば、体中がぽっかぽかです。
足を温めましょう
足元が冷えるメカニズム
心臓は血液を全身に送るポンプの役割をしていますが、足は心臓から最も離れているため、このポンプのパワーが小さくなります。
また、心臓から離れるほど血管も細くなっていき、末端にある足先の毛細血管は血流が最も悪くなる部分。そこに寒さを感じると、自律神経の働きによって血管をぎゅっと縮め熱が外に逃げないようにするので、ますます血流が悪くなります。
さらに、足先から心臓へ戻る血流は重力に逆らわなければならないため、冷えた血液が心臓に戻りにくく、むくんだり、ずっと冷えを感じたままだったりするのです。
足元をあたためるには？
足元をあたためるには、いかに血流を良くするかが鍵です。
一つ目の方法は運動。つま先立ちやウォーキング、足指のグーパー運動、マッサージなどで、第二の心臓と言われるふくらはぎを動かすと、足元に溜まった血液が流れやすくなります。
二つ目は入浴。ぬるめのお湯にゆっくり浸かると、温かい血液が全身を巡り、湯上がりにも体が冷めにくくなります。湯船にお湯を溜めるのが大変な時は足湯でもOK♪
三つ目は、足首や股関節を温めるウォーマーや靴下、レギンスや腹巻きを身につけること。冷えを感じている場所より少し心臓に近い太い血管を温めるのがポイントです。
足元あったかダウン
その羽毛のパワーで腰まわりから足元を優しくあたためてくれる当店のヘヴンリーダウンシリーズは、羽毛の吹き出しを抑え、ご家庭でもお洗濯できる扱いやすさも特徴です。
靴下・レギンス・ウォーマー
足先が冷えるなら足首を温めるものを、膝やふくらはぎが冷えるなら股関節やお腹・腰まわりを温めるものを選ぶと良いでしょう。
寝るときに履く靴下などは、足裏からの汗の蒸発を邪魔しないものを選ぶことも大切です。
ブランケット・ひざ掛け
デスクワークやお昼寝、ソファーでのくつろぎタイムなど、いつもそばに置いておきたいブランケット・膝掛けをどうぞ。
足元・腰まわりの冷え対策に関するよくある質問
足先が冷たいときは、どこから温めるのがおすすめですか？
足先だけでなく、足首やふくらはぎまで一緒に包むように温めるのがおすすめです。足元は冷えを感じやすい部分なので、靴下やレッグウォーマー、ルームブーツなどを使って広い範囲をやさしく包むと、下半身全体のぬくもりを感じやすくなります。
寝る前に足が冷たいときは、どんなアイテムが便利ですか？
着脱しやすいレッグウォーマーやルームブーツ、ひざ掛けなどが便利です。お風呂上がりから布団に入るまでの時間に足元を冷やさないようにすると、就寝前も快適に過ごしやすくなります。体感に合わせて使うアイテムを調整しましょう。
足首を温めると、どんなメリットがありますか？
足首まわりを覆うことで、冷たい空気に触れる部分を減らし、足元のぬくもりを保ちやすくなります。丈のある靴下やレッグウォーマーなら、足首からふくらはぎまで包めるため、室内での寒さ対策にも取り入れやすいです。
腰まわりが冷えるときは、どう対策すればいいですか？
腰からお腹まわりまでを広く覆えるアイテムを取り入れるのがおすすめです。腹巻きや丈の長いボトム、ブランケットなどを使うと、座っているときやくつろいでいるときも腰まわりを包みやすくなります。
下半身を温めたいときは、厚着したほうが良いですか？
何枚も重ねるより、足首・ふくらはぎ・腰など冷えを感じやすい部分を効率よく包む方法がおすすめです。厚着しすぎると動きにくくなることもあるため、靴下やウォーマー、ブランケットなどを組み合わせて調整すると快適です。
ダウン素材の足元アイテムには、どんなメリットがありますか？
軽い着用感で、足元をふんわり包みやすいことが魅力です。厚く重ね着しなくても使いやすく、リビングでくつろぐ時間や朝晩の冷え込みが気になるときなど、必要な場面で手軽に取り入れられます。
レッグウォーマーと靴下は、どう使い分ければいいですか？
足先まで包みたいときは靴下、足首やふくらはぎを中心に温めたいときはレッグウォーマーがおすすめです。それぞれ温める範囲が異なるため、その日の室温や冷えを感じる場所に合わせて選ぶと使いやすくなります。
ブランケットやひざ掛けは下半身の冷え対策に使えますか？
はい。座っている時間が長いときの腰・太もも・ひざまわりの寒さ対策に便利です。必要なときだけさっと掛けられるため、リビングでのくつろぎ時間やデスクワークなど、幅広い場面で使えます。
室内で足元が冷えるときは、どんなアイテムを組み合わせると良いですか？
靴下やレッグウォーマーに、ルームブーツやひざ掛けを組み合わせると温度調整がしやすくなります。足先だけ、足首だけと限定せず、冷えを感じる範囲に合わせてアイテムを追加すると、自分に合った過ごし方を見つけやすくなります。
自分に合った足腰の冷え対策グッズは、どう選べばいいですか？
どの部分に冷えを感じるかと、使う場面を基準に選ぶのがおすすめです。足先なら靴下やルームブーツ、足首やふくらはぎならウォーマー、腰やひざまわりならブランケットというように、温めたい場所から選ぶと自分に合ったアイテムを見つけやすくなります。
パジャマ専門店 パジャマ屋の本店サイト。
