こんにちは！スタッフのヨネです♪
すっかり秋めいて、木々も紅葉してきましたね！
秋だな～と、しんみりする暇はなく、育児でドタバタしている私^_^;
先日も子どものお迎え中に綺麗な月が見えたので、
「わ～、綺麗なお月様！」と美しさに浸ろうとした瞬間、「うわー！まんまる！月見団子買いたい買いたいー！！」「おだんご、おだんごー！」の団子騒ぎで、気をそらすのに一苦労でした。はぁ。
でも、そんなドタバタな中でも、ふ～っとリラックスできる瞬間がいくつかあります。
まず、外出着から部屋着に着替える、あの、気持ちがホッとゆるむ至福の瞬間♥
着る物が与える影響って、結構大きいですよね？
見られたい姿を装うための外出着は、着るとピリッと心が引き締まる、交感神経刺激服。
ひたすらリラックスするための部屋着やパジャマは、着るとほわわわ～んと気持ちがゆるむ、副交感神経優位服。
24時間街が稼働していてストレスも多い現代社会では、このオンオフがきっちりできてなくて自律神経が乱れて体調を崩してしまう方が多いのです。
なので、部屋ではしっかりオフモードでリラックスする事が大事ですね♪
そんな、リラックスに大切な部屋着。
私も春夏は普通の部屋着に着替えるのですが、少し肌寒くなってきたこの季節には、やはり、着心地の良さだけでなく、暖かさがマスト！
という訳で、ついに今年もこの子の出番です(≧▽≦)
のんぴりあったかフリースのパジャマ♪
もう、軽い、柔らかい、あったかい、ゆったり♥
袖を通した瞬間に、心がほわわ～んとなっちゃいます。
寒いだけで心がキュンとちぢまっちゃいますからね。
特に女性は、あたたかく＆身体をゆるめることが、女性ホルモンのバランスをとったりするにも大事だと言いますので、心も身体もゆるめて、暖かく過ごしましょう♪
ま、それでも、部屋着に着替えてリラックスするのもつかの間、すぐに夕飯の支度、子ども達に食べさせ、お風呂に入れ…そして「歩きながら食べないの！」「お風呂の前におもちゃ片付けてー！」などなど、またもや交感神経優位な母タイムに。
疲れやイライラを翌日に持ち越さないためにも、寝る前にしっかりリラックスしたいところです。
やはり一番リラックスできるのは、
仕事も家事もぜーんぶ終わって後は寝るだけ！と言う時の、寝る前のひと時♪
子どもに絵本を読んであげたり、寝付かせた後は一人でゆっくり本を読んだり、お肌のお手入れをしたり。
夜にリラックスできる、あなたのお気に入りの過ごし方は、何ですか？
なんとなくTVを観たり、ネットやスマホを見ていると、ディスプレイ機器の発光で脳の覚醒レベルを上げてしまったり、刺激のある情報で交感神経を優位にしてしまう事があるので、控えめがお勧め。
寝る前にお勧めの過ごし方は、
・あたたかくする
・ゆったり目の好きな音楽を聴く
・好みのアロマを焚く
・ヨガやストレッチ、瞑想や深呼吸
・好きな本や雑誌を読む
・日記を書く
・温かいハーブティーを飲む（カモミールやラベンダーなどがオススメ）
など。
刺激が少なくゆったり無理なく、好きなものに囲まれているのが理想ですね♪
そんな時も、ちょっと肌寒さを感じるだけで、リラックスモードが半減なので、しっかり温かくして過ごしましょうね♪
ママさん世代にお勧めなのは、こちらのフリースパジャマ♥
のんぴりあったかフリース *シングル（表起毛）タイプ*
スモック調チュニック あったかパジャマ
チュニックで胸元のギャザーが可愛い♥
そして、腰回りまでしっかりぬくぬく♪
衿も立つので、首回りも冷え知らず♪
女子力がアップしそうなこの色も素敵だし、もっとシックな色合いも選べます。
ぜひ快適なあったかパジャマで夜をリラックスして過ごして、元気に冬本番を迎えましょうね♪
のんぴりあったか スモック調チュニックパジャマ
https://www.pajamaya.com/fs/pajamaya/20841532
フェアリーエアパイル マルチボーダー レディースパジャマ
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パジャマ屋の、のんぴりあったかシリーズ
http://item.rakuten.co.jp/pajamaya/c/0000000154/