こんにちは。スタッフのミントです。
まだ残暑が続いてはいるものの、朝や夕方は爽やかな風を感じる日も増えてきましたね。
敬老の日特集の第7弾は、少しずつ気持ちの良い日が増えてきてお散歩をしたくなるようなこの時期に、おじいちゃんやおばあちゃんに贈りたい「お散歩着にもなる部屋着・グッズ」の紹介をさせていただきます。
夏の間はあまりにも暑くて外に出る機会もめっきり少なかったという高齢者の方も少なくないと思います。
知らず知らずのうちに運動不足になりがちだった夏も終わり、気持ちの良い秋には、ぜひおじいちゃん、おばあちゃんにお散歩をすすめてみましょう。
高齢者におすすめの散歩の効果と方法
ウォーキングというと、早足で歩かなければならない、ある程度長時間歩かなければならない…など、ハードルが高く感じてしまうかもしれません。
でも、散歩だったらそれほど堅苦しく考えずに気楽に行うことができますよね。
無理をせず自分のペースで続けることができる散歩には、メリットもちゃんとあります。
年を重ねるとどうしても外出するのが億劫になってしまうものです。
でも、ひきこもりがちになると人と話をする機会や視覚・聴覚・嗅覚への刺激も減るため、脳の機能が低下しやすいと言われています。
散歩をすることで、手足の筋力はもちろんのこと、脳の機能をアップさせる効果も期待できるというわけです。
外へ出てその日の空気の暖かさや冷たさを感じたり、季節の花を見たり、鳥の声を聞いたりするだけでも脳にたくさんの刺激を受けることができます。
また、近所の知り合いの人や同じように散歩をしている人と挨拶をすることも、脳の機能を高めることに役立ちます。
このような刺激を受けることは認知症や生活習慣病の予防になるとも考えていられますし、気分転換やストレス解消にもなります。
散歩をする場合、先ほどもお話ししたようにウォーキングのように難しい決まりはありません。
必ず同じ時間に行かなければならないということはなく、長時間かけて長いコースを歩く必要もありません。
行きたいと思った時に出かけ、好きなコースを歩いてたとえ短時間でも満足できれば帰宅して良いのです。
ただ、いくつかの注意点だけは守るようにしましょう。
朝の早い時間や夜遅い時間は、交通事故が起きやすいものです。
暑い時間帯を避けたるために早朝や深夜に歩く場合は、車に十分気をつけましょう。
また、転んだりすることの無いよう、慣れたスニーカーを履くようにします。
出かける前には一杯の水を飲み、念のため飲料水を持って出かけるようにすると安心です。
時々おじいちゃんやおばあちゃんにつきあって、一緒に散歩をしてあげるときっと喜んでもらえますよ。
シルクコットン ”VENT” カジュアル メッシュニットカーディガン
通気性を一番に考えた、メッシュで動きやすいニットカーディガンです。
表面は、綿100％、お肌にあたる裏面はシルク混の糸を使用して、上質な肌ざわりになりました。
日本の特殊な染め技術による和の風情も醸す深い色合いや独創的な匠の糸使いによる杢のテクスチャーが魅力で、おしゃれなシニアも納得の仕上がりになっています。
こちらは、同じ素材でメンズ向けのカジュアルジャケットもあります。
動きやすくて蒸れにくいので、秋のお散歩にピッタリです。
ヘヴンリーダウン リバーシブルで使える暖かリビングネックウォーマー
首元を冷やさずに、しっかり温めてくれる上質ダウンのネックウォーマーです。
お家の中でもお出かけ先でも、さっと巻くだけで暖かい、お手軽ダウンマフラーです。
首回りを温めるだけで不思議と身体がポカポカしてくるので、寒がりなおじいちゃんやおばあちゃんにプレゼントすれば大活躍まちがいなし。
コンパクトにたためるので、お散歩に出かける時にも持ち運びしやすく、とても便利です。
お散歩着にもなる部屋着・グッズhttps://www.pajamaya.com/fs/pajamaya/c/0000000669