寒さで緊張した筋肉には・・・保温が大切

こんにちは。スタッフみーさんです。
先日整骨院の先生が、筋肉に優しい朝の行動パターンについて話してくれました。

私の場合、6:30に起床してすぐに台所に立ち、お弁当作りと朝食づくりをバタバタとこなします。

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冬の朝は寒く、筋肉は体温を調節するために緊張しているのですが、その状態で急に家事などの作業をすると、筋繊維が切れてしまうのだそうです。

「固いゴムを無理やり引っ張るときれちゃうでしょ?あれと同じ。」なんだとか。
さらっと言われましたけど想像すると怖い・・・。(゚д゚lll)

なので、朝はいつもよりも30分早く起きて、少しウダウダしてから動き始めた方がいいんですって!
朝の30分、うーん。ちょっとつらいけど頑張って実行しようと思います。

それと「やっぱり保温が大切!タートルネックとかがいいですよ」とのこと♪
これには「あぁーやっぱりそうなんですね!」と改めて首の保温の大切さを実感しました!!

ただし!なんでもかんでも温めればいいってことでもなく、ねんざや打撲、ぎっくり腰などの急性期は炎症反応を起こしていますので、温めるのは逆効果なんだどか。この場合急性期が過ぎてから(患部の熱が引いてから)使うといいそうです。

パジャマ屋でも首や肩の保温を重視したアイテムがたくさんありますので、是非冬の寒さから筋肉を守ってあげてくださいね♪

毎日朝早くキッチンに立つ方、夜遅くパソコンなどの作業をする方。
慢性的な肩凝りがある方などにプレゼントしてあげると、とっても喜ばれると思います!

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